Mióta Troian
Bellisario (Pretty Little Liars egyik főszereplője Ő alakítja Spencer-t) feltett az Instagramra egy kötélen lógó képet, azóta mindenkit lázba
hozott a légtorna. A színésznő nagyon tehetséges, nemcsak a filmjeiben, hanem a
sportban is. Szebbnél szebb és izgalmasabb fotókat tesz fel a netre. A rajongók
csodálják, hogy mennyire ügyes Trioan.
Mi az a légtorna?
Napjainkban
egyre többet hallani erről az új mániáról. Az egyik vaskarikán végzett
akrobatikus gyakorlatokból áll (aerial hoop), a másik testre tekert selyem
szalagon (aerial silk) és a harmadik a cirkuszokból is ismert lendőtrapéz. Az
edzések végeztével edződ személyre szabott nyújtási feladatokkal lát el,
mellyel tovább növelheted hatékonyságodat a sportban. A légtorna egy sokak
számára vonzó mozgásforma. A látványos elemek, nőies mozdulatok silken és
karikán azonban magasabb szintű hajlékonyságot és erőnlétet igényelnek, mint
egy kezdő rúdtáncóra. A légtorna olyan mozgásforma, mely erő- és akrobatikai
elemeket ötvöz, táncos mozdulatokkal, illetve szépen kitartott pózokkal. A
gyakorlatok mennyezethez erősített eszközön történnek, két fő típusa van, a
karika (Aerial hoop) és a selyem szalag (Aerial silk). A rúdtánc órán
résztvevők folyamatosan fejlesztik hajlékonyságukat, erősítő feladatokat
végeznek, és különböző trükköket, igazán nőies, látványos mozgássorokat,
illetve koreográfiákat sajátítanak el.
Érdekel! Miből áll?
Amennyiben
eltökélted, hogy légtornász leszel, előtte feltétlenül ajánljuk az erősítést
akár rúdfitnesz vagy személyi edzések keretében, mellette a stretching óránkat.
Pár hónap munka után bátran emelkedhetsz fel a magasba és nagyobb önbizalommal
gyakorolhatsz silken és karikán egyaránt! Ezt az edzésformát csoportos és egyéni
módon is végezheted. Az edzések 75 perc időtartamúak, melyek bemelegítésből,
nyújtásból, erősítésből és trükkök, koreográfiák elsajátításából állnak
különböző edzettségi szinteknek megfelelően.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése