Soha ne feledd: naponta 2 literre van szükséged!

Sose feledd: inni, inni és inni!

Mármint vizet és nem pálinkát meg a társait. A víz az éltető elemünk, ha ez nem lenne akkor bajban lenne az emberi szervezetünk. Biztosítani kell az egészséges savbázis-egyensúlyt és a vérnyomásra is hatással van a folyadék. Hidd el: sajnos nálam volt olyan, amikor nem ittam eleget, akkor elkezdtem szédülni, kiszáradni legrosszabb esetben az orrnyálkahártya is kiszáradt! (Ha nem pótoljuk a folyadékot, akkor izomgörcs is kialakulhat!)  A víz jótékony hatással van a bőrünkre: igazi kollagén! A víz élettani szerepe a szervezetben rendkívül sokrétű. Nem csupán fő alkotórésze a testet felépítő sejteknek, hanem számtalan biokémiai folyamat kiindulási és végterméke. Lehetővé teszi a vérkeringést és befolyásolja a vér összetételét. Biztosítja a megfelelő vérnyomást, részt vesz az emésztési és felszívódási folyamatokban, a salakanyagok kiválasztásában. Segíti a testhőmérséklet szabályozását és az egészséges sav-bázis egyensúly megtartását. Annak ellenére, hogy a szervezet víztartalma viszonylag állandó, folyamatos cserélődésben van. A napi átlagos vízveszteség körülbelül 2,3-2,5 liter, de mivel egészséges szervezetben a folyadékfelvétel és –le adás egyensúlyban van, ugyanennyi vizet vesz fel az ember folyadékok és egyéb táplálékok formájában.

De mennyit?

Egy felnőtt embernek naponta körülbelül 2-3 liter folyadékra van szüksége, amelyet részben folyadékfogyasztással - 1,5-2 liter -, részben a táplálkozás során magas víztartalmú ételekkel - levesek, főzelékek, zöldségek, gyümölcsök - kell fedezni. A természetes ásványvíz természetes állapotában emberi fogyasztásra szánt: nyomelemekben literenként 500 vagy 1000 mg oldott sót tartalmaz. Az ásványvizek fogyasztása a szervezet folyadék- és ásványisó-pótlását egyaránt szolgálja, hiszen olyan nyomelemeket tartalmaznak, amelyek a szervezet számára könnyen feldolgozhatók és beépíthetők. Ilyenek a kalcium, magnézium, kálium és nátrium, melyek mellett megtalálható a klór, a vas, a cink, a foszfor, a fluor, a jód és a szilícium is.

A víz legfontosabb feladatai az emberi szervezetben:

1. A víz szállítja a tápanyagokat a sejtekhez.
2. A víz eltávolítja az anyagcsere során keletkezett felesleges termékeket.
3. A víz karbantartja a sejtek elektromágneses teréhez szükséges elektron és protonszintet.
4.  A víz párásítja a levegőt, amit belélegzünk.
5. A víz teszi rugalmassá az ízületeket a csontok összekapcsolásához.
6. A legfontosabb szerveinket védő rugalmas burkot víz alkotja.

A víz funkcióinak egyikéhez sem szükséges az ásványok vagy egyéb oldott anyagok jelenléte a vízben. Ezért aztán az ember élete során ásványok formájában 200 kg kőzetet iszik meg, ami csak keresztülmegy a testén. Megszomjaztál? Igyál egy pohár vizet! (Azért ne, csak egy pohárral! :) ) Egészségedre!