A ragyogás titka: napsütés és a D-vitamin

A D-vitamin sokak számára a napfény vitaminjaként ismert, ami többek között a jó hangulatért felelős. Ám az elmúlt években a kutatók rájöttek arra, hogy sokkal fontosabb a szervezet működése szempontjából, mint azt korábban gondolták. Más vitaminokkal ellentétben a D-vitamin előállítására képes a szervezeted. Ehhez azonban napfényre, valamint a provitaminját tartalmazó táplálékokra - tojássárgájára, halakra, tejtermékekre - van szükség. Ezt a táplálékokból felvett elővitamint a szervezet a bőrben tárolja, majd UV-B sugarak segítségével alakítja aktív formává. A D-vitamin erősíti az immunrendszert, az álmatlanság és a feszültség természetes gyógymódja lehet, illetve segít megelőzni a csontritkulást. Az eredmények alapján tehát kijelenthetjük, hogy a megfelelő D-vitamin szint elengedhetetlen, hiszen nem csupán jó közérzetért felelős, hanem a daganatok ellen is véd. A D-vitamin több mint egy vitamin, ugyanis valójában ez egy hormonszerű anyag, így hormonként is viselkedik, és több belső elválasztású mirigy működéséért felelős. Így tehát a jó hangulat és a csontok egészségén kívül hatással van a pajzsmirigy és a mellékvese működésére.

Mitől alakulhat ki D-vitamin hiány? A D-vitamin hiánya nemcsak gyermekeket,hanem a felnőtteket is fenyegeti:

 1. Ha túl kevés napsütés éri a szervezetet
2.Főleg idős embereknél fordul elő, vagy bizonyos ruházat viselése esetén
3.Hiányos táplálkozás
4.A belekből való csökkent D-vitaminfelvétel, csontritkulás
5.Megnövekedett igény (terhesség, szoptatási időszak, gyerekek)
6.Bizonyos gyógyszerek szedése (antiepileptikumok)
7.A vese fokozott működése
8. Nefrózis szindróma
9.Vesefunkció-zavarok
10.Mellékpajzsmirigy- alulműködés
11.Pajzsmirigy-túlműködés
12.Angolkór (rachitisz) egyes típusaiban
13.Kadmium mérgezés miatt

A kevés napfény miatt kialakuló D-vitamin-hiány hozzájárulhat a szív-és érrendszeri megbetegedések és izomgörcsök kialakulásához. Ezért amikor süt a Nap érdemes kimenni a levegőre egy séta erejéig. Ha jobban kiszeretnénk mozdulni,akkor elmehetünk kirándulni is! A napsütés feltölt minket energiával és a boldogsághormon termelődik. Hosszú volt ez a tél és éppen ideje már a jó időnek. Egy hosszabb betegség után az embernek nagyon jól esik kimenni az utcára. Ne, menjünk egyből a metróval a világba, hanem a környéken tegyünk meg kisebb túrát. Az is jobb, mint bent csücsülni a négy fal között. Az ember olyankor jobban magába fordul és depressziós lesz. Így tényleg élni kell a lehetőséggel: ki kell menni amikor süt a Nap! Amikor kezdek gyógyulni egy betegségből, mindig kiszoktam menni az udvarra. Így úgy érzem felfrissülök és jobb lesz a közérzetem. Szóval a D-vitamin erősít! Ez a legjobb gyógyszer az egész világon!  (Óvatosság szempontjából, akinek érzékeny a bőre, annak ajánlatos a naptej használata) Mire vársz? Szedd elő a cipődet és a tavaszi kabátodat és tegyél jót a szervezetednek: töltődj fel D-vitaminnal.