Nyári útmutató utazáshoz és nyaraláshoz

Amikor elindul a vakáció szezon rengetegen mennek le a vízpart közelébe nyaralni. Az úti cél sokszor Balaton vagy külföld. Sokan nem tudják, hogy ilyenkor könnyen ellehet kapni különböző betegségeket, pl. hányás, hasmenés vagy influenza szerű tüneteket. Sőt a pollenek miatt nagyon sokan allergiások, így gyógyszereket kell szedni, hogy kibírják ezt a szezont, de az üdülés ne csak erről szóljon! A nyaralás mindenki számára a teljes kikapcsolódást, pihenést és feltöltődést jelenti. Viszont egy dolgot nem szeretnénk a nyáron: betegek lenni. Nyáron nehezebben gyógyul meg az ember a betegségekből, mert a jó időben könnyebben szállnak a vírusok emberről emberre. Ezért nehezebben is gyógyulunk meg. Együnk sok gyümölcsöt és szedjünk C-vitamint a gyorsabb felépülésért. 

Útközben vigyünk sok-sok folyadékot! Komoly dolgok történhetnek, ha nem iszunk eleget. Kiszáradást, szédülést és legrosszabb esetben ájulást észlelhetünk, ha nem visszük be a szükséges folyadékot. Mindig igyunk még akkor is, ha nem vagyunk szomjasak. Hidratálni kell a belső szervünket. A bőrünk is hálás lesz, ha oda figyelünk a mennyiségre. (Napi 2-3 liter szükséges!)  A nagy melegben pedig nem ajánlott zsíros és nehéz ételeket fogyasztani. Erről már írtam az előző posztban: http://livingblogagency.blogspot.hu/2016/06/ha-nagy-forrosag.html 

Ha megtaláltuk a megfelelő úti célt mindig nézzünk utána, hogy fogyasztható-e a csapvíz. Vannak helyek, ahol nem ajánlott a csapvíz fogyasztása főleg külföldön, így mindig vegyünk palackozott vizet. Sose feledjük el: étkezés előtt mossunk kezet! Ha nincs a közelben illemhely vagy vízcsap legyen nálunk kézfertőtlenítő gél. Ha megállunk útközben a kocsival pihenni, mindig nyújtsuk ki a lábunkat. Hajolgassunk és tegyünk pár mozdulatot, hogy jobban érezzük magunkat. A több órás utazás kicsit kényelmetlen, de jól esik ugrálni amikor elernyedtek a végtagjaink. Ha megfájdul a fejünk az attól van, hogy más a légkör vagy kimerítő az utazás. Előtte igyunk sok-sok folyadékot, ha ez nem hat bevehetünk fájdalomcsillapítót. Ne, felejtsünk el kalapot vagy sapkát húzni a fejünkre és figyeljünk a gyerekekre is! A gyerekek nem tudják felfogni milyen veszélyes a napszúrás és a napégés. Így a  megfelelő naptejjel kenjük be a gyerkőcöt és mindig ellenőrizzük mennyire tartós a krém a bőrén, ha felszívódott akkor pótoljuk a krémezést a kicsin. A nyári sapkák közül találhatunk trendi darabot is. A felnőtteknek is ügyelni kell a saját bőrükre! Sokan legyintenek rá és úgy vannak vele, hogyha leégnek akkor majd bebarnul. Felkell világosítani az embereket a bőrrákról és arról, hogy milyen következményei lesznek, ha nem vigyáznak! Délután 3-4 után szabad kiülni a napra napozni és szigorúan naptej társaságában, mert e nélkül a bőrünk issza meg a levét. Ha külföldön vagyunk ügyeljünk a biztonságra, főleg, ha apartmanban nyaralunk. Érdemes magunkkal vinni a fontosabb értékeinket, mert nem tudni, hogy mikor történnek meg a rossz dolgok. (Betörés a szállodában vagy az apartmanban,vagy óriási vihar okoz problémát és nem lehet visszatérni a szállóba. Stb.) Így nem árt, ha óvatosak vagyunk! Ha többen megyünk le a partra pancsolni mindig legyen egy felügyelő a napernyő alatt. Ha odafigyelünk ezekre az apró dolgokra, akkor nyugodt nyaralás elé nézhetünk. :)